今日も風邪っぴきやら怪我人やらでひとり稽古、単独ピラティス。
最初は呼吸法から。
ピラティスの6つの基本は、
呼吸・正確性・センタリング・集中力・コントロール・フロー(流れるような動き)
とある(Tarzan特別編集の「ピラティス道」という本に丁寧に説明されている)。
わたしたちのやっているモダンメソッドのフロアメニューにも(ピラティスを取り入れていると言われただけあって)直結している。続きを読む
最初は呼吸法から。
ピラティスの6つの基本は、
呼吸・正確性・センタリング・集中力・コントロール・フロー(流れるような動き)
とある(Tarzan特別編集の「ピラティス道」という本に丁寧に説明されている)。
わたしたちのやっているモダンメソッドのフロアメニューにも(ピラティスを取り入れていると言われただけあって)直結している。続きを読む